प्राकृतिक वजन घटाने के विचार
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कोई आश्चर्य नहीं है कि समाज द्वारा पेश की जाने वाली सभी आधुनिक आवश्यकताओं के साथ, हम अधिक वजन वाले लोगों के देश बन गए हैं। इसे ध्यान में रखते हुए, यहां कुछ प्राकृतिक वजन घटाने के विचार दिए गए हैं। हमारी दैनिक दिनचर्या में कुछ सरल बदलावों के साथ, आप कुछ अतिरिक्त पाउंड खो सकते हैं।
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1) एक साइकिल खरीदें और दोस्तों की यात्रा करने या स्टोर में कुछ वस्तुओं को लेने के लिए छोटी यात्राओं पर इसका उपयोग करें।
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2) जिस स्टोर या इवेंट में आप जा रहे हैं, उसके सबसे नज़दीकी पार्किंग स्पॉट को खोजने की कोशिश न करें। यह हास्यास्पद नहीं है कि स्वास्थ्य क्लब जाने वाले लोग प्रवेश द्वार के पास पार्किंग स्थल खोजने की कोशिश में कितना समय बिताते हैं! आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाएंगे और पार्किंग को और अधिक समय तक बचाएंगे।
3) यदि आपके बच्चे खेल खेलते हैं, तो वार्म-अप अभ्यास के दौरान पार्क या मैदान में टहलें। यह आपको प्रतीक्षा करते समय गर्म रखने में मदद करेगा। अन्य खिलाड़ियों के माता-पिता को अपने साथ ले जाएं। किसी नए व्यक्ति से मिलना एक शानदार तरीका है।
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4) सफाई की गति। पत्ते काटना? फर्श पर झाड़ू लगाएं? कुछ समय लें और देखें कि क्या आप अगली बार उसी सफाई परियोजना में अपना समय हरा सकते हैं। यह आपके साप्ताहिक या दैनिक सफाई अनुष्ठानों में बहुत अच्छी तरह से काम करता है। शौचालय की सफाई करते समय मैं यह सुझाव नहीं दूंगा!
5) अपने कुत्ते को चलते समय तेज चलने की कोशिश करें। यह बहुत अच्छा व्यायाम है और आपका कुत्ता तेज गति का आनंद लेगा।
6) हर बार जब आप टेलीविज़न देख रहे होते हैं तो एक कमर्शियल दिखाई देता है, उठो और बस आगे बढ़ो। हो सकता है कि कुछ स्क्वाट्स, पुश-अप्स या देखें कि आप कितनी बार दूसरी तरफ या अपने घर या अपार्टमेंट में जा सकते हैं।
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7) हर दिन आपके द्वारा की जाने वाली सामान्य चीजों के आधार पर प्राकृतिक वजन घटाने के विचारों की अपनी सूची बनाएं। थोड़ी सोच के साथ, आप कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने में मदद करने के लिए कुछ स्मार्ट तरीके खोजने में सक्षम होंगे।
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